Gym Pré Post Natale

Gym Pré Natale et Gym Post natale

 Vous attendez impatiemment l’arrivée d’ un heureux événement et vous avez peur de continuer le sport?

Vous venez d’accoucher et vous désirez reprendre le sport en douceur et surtout bien encadrée?

Il est évident que votre grossesse changera quelques peu vos habitudes mais elle n’est en rien un obstacle pour continuer à faire du sport.

 

Sachez que jusqu’au bout de votre grossesse vous pouvez continuer une activité physique mais il est important d’être bien encadré et de respecter plusieurs règles simples pour préserver au mieux votre santé et celle de votre tout-petit.

Pour cela je vous propose des séances personnalisées entièrement destinées au bien-être de la future maman en utilisant des techniques comme la respiration, la relaxation ou encore la gymnastique hypopressive.

Avec mes compétences et mes expériences je vous guiderez en douceur tout au long de votre grossesse.

Le pilates, le yoga, la gym douce, la musculation posturale, ainsi que la natation sont des activités que je propose régulièrement aux femmes enceintes.

 

Ces activités permettront la préparation à l’accouchement : 

– maîtrise de la respiration
– réductions de la douleur des contractions
– favorise la circulation sanguine et le transit en diminuant les risques de complications veineuses.

 

Mais elles permettront également le maintien de la tonicité musculaire:

– améliore la posture
– conserve une silhouette et une tonicité (fessiers/bras/dos…)
– évite l’apparition de crampes et de douleurs lombaires
– Évite la prise de poids excessive : permet de mieux contrôler votre poids
– Facilité la perte de poids après accouchement

 

Tout en agissant favorablement sur le moral et la confiance en soi (du à la libération de substances chimiques) et réduira considérablement le risque de dépression post-natale.

 

N’hésitez pas a me contacter, je mettrai en place avec vous un programme spécialement adapté à vos envies et à vos besoins. (il est important de consulter votre médecin, votre gynécologue ou la sage-femme qui suit votre grossesse pour vérifier qu’il n’y a aucune contre indication à pratiquer une activité physique.)